Promenade dans la mer sauvage

La Pentecôte est le jour de la randonnée nue, c'est ainsi depuis 20 ans. Avant, je participais souvent à la randonnée dans le Rothaargebirge, mais entre-temps, les 16 km me semblent tout à fait exigeants. Cette année, j'ai donc décidé de ne faire qu'une promenade de Pentecôte dans la "mer sauvage" au lieu de la randonnée de Pentecôte. Le ciel bleu, le soleil toute la journée et des températures allant jusqu'à 24° offraient un cadre approprié.

1[15] Une route et quelques chemins portent le même nom que la région : Wilde See (Mer sauvage)

La "mer sauvage" est un espace à taille humaine dans le sud du Münsterland et se trouve quasiment à ma porte : accessible en vélo, que l'on pose quelque part pour faire ensuite quelques pas à pied, faire du jogging ou du "trim".

En effet, sur le chemin de la mer sauvage, je passe devant un site historique : Dans les années 1970, des parcours de santé ont été construits dans de nombreuses villes et communes, avec souvent 10 à 15 stations sur lesquelles étaient installés des appareils pour différents exercices de musculation et de gymnastique. Pendant un certain temps, le mouvement "Trimm-Dich" était une tendance absolue, et je me retrouvais moi-même à l'époque avec des camarades d'université ou avec quelques adolescents et jeunes gens du voisinage pour courir et s'entraîner ensemble. Dans cette tradition, j'ai mis mon sens de l'équilibre à l'épreuve aujourd'hui, au début de ma promenade de Pentecôte. Deux fois, c'était raté ! Deux promeneurs n'ont pas pu s'empêcher de rire. "Vous voulez que je vous prenne par la main ?" m'a même proposé l'un d'eux pour m'aider. Mais je n'en avais évidemment pas envie : "Non, merci beaucoup ! Je veux y arriver tout seul !" La troisième tentative a finalement réussi...

2a[15] Premier essai : équilibre perdu après la moitié de la longueur ( 6 MB)

Après la ruée initiale sur les parcours de santé, l'utilisation a diminué au fil du temps et les appareils se sont détériorés de plus en plus. La plupart d'entre eux ont dû être démontés à un moment donné pour des raisons de sécurité, afin que personne ne se blesse sur les appareils en mauvais état. Ainsi, sur "mon" sentier, il ne restait qu'un des troncs d'arbre sur lequel on peut se tenir en équilibre comme sur une poutre - l'autre était devenu branlant et pourri et a été démonté. De nombreuses autres stations ont complètement disparu. Mais lorsque je passe devant l'une de celles qui restent, j'essaie toujours de voir si je peux encore en faire quelque chose...

3[15] Poteaux dans le sol - ils sont trop proches les uns des autres pour des sauts de bosses - peut-être un parcours de slalom ?

Il reste aussi une station avec des piquets plantés dans le sol. Je n'ai pas su quoi en faire pendant longtemps. Jusqu'à ce que je tombe sur une photo de Runners World montrant deux femmes s'appuyant sur ces piquets avec les mains et faisant des exercices d'extension du corps et des jambes. Cela a l'air assez exigeant - ce n'est pas pour moi. J'ai aussi vu quelqu'un faire le poirier sur l'un des poteaux, mais le poirier ou même le poirier sur les mains, ce n'est pas non plus mon truc.

Runners World écrit : "Les parcours d'entraînement sont de nouveau à la mode depuis longtemps". et sur Trimm-dich-pfad.com, on peut même lire : "Ces derniers temps, les parcours Vita gagnent en popularité grâce à leur combinaison géniale de course d'endurance, de gymnastique, de gymnastique et de musculation, car beaucoup apprécient l'air frais et la nature plutôt que de s'entraîner dans une salle de sport moisie". Et sous "Sites", on trouve une carte avec tous les parcours d'entraînement connus - aussi bien ceux qui ont été construits récemment que ceux qui ont fait leurs preuves depuis longtemps (ou même seulement les restes que le temps a laissés de la splendeur d'antan...).

Sites de parcours de santé à Trimm-dich-pfad.com

Après tant d'encouragements publicitaires, j'ai décidé, près de 50 ans après mon ancienne activité de gymnastique, d'essayer de voir si l'installation était aujourd'hui résistante aux naturistes. Je n'ai pas eu à chercher longtemps le parcours de santé devant ma porte. Une partie du parcours de santé est la partie la plus raide des "montagnes de Beckum", avec une pente de 25%, que j'utilise chaque année lors de l'entraînement de printemps pour me préparer à la saison de randonnée...

4[15] Au lieu de soulever des haltères : soulever des troncs d'arbre

Il reste deux des quatre troncs d'arbres de différentes épaisseurs qui pouvaient être soulevés en guise de musculation.

5[15] La balance de la valise le montre : le plus petit tronc pèse 22 kg ( 3 MB)

Je l'utilise à chaque fois que je passe par ici. Le tronc le plus fin pèse 22 kg, je le fais 6 fois en début de saison, 8 à 10 fois en fin de saison.

6[15] Soulève le tronc le plus léger ( 10 MB)

Le plus gros pèse plus de 25 kg (mon pèse-valise ne va pas plus loin que 25), je le fais 4 à 6 fois. Eh bien, cela fait sourire tous ceux qui soulèvent leurs haltères tous les matins à la maison...

Je pourrais certes faire quelque chose avec une barre fixe, mais : il n'est pas question de se relever, et même en essayant de faire des tractions, je ne donne pas une image qui convienne au public...

8[15] Barres horizontales - je n'ose m'en approcher que si personne ne regarde

Oublions maintenant le stress de l'entraînement et tournons-nous vers la nature. Le vert intense du mois de mai sous le soleil chaud fait des pas dans la forêt un pur plaisir...

9[15] Sous le soleil de Pentecôte, sur le chemin forestier ( 9 MB)

Quelque part dans la verdure se cachent plusieurs chanteurs talentueux.

10[15] Cachette pour les oiseaux chanteurs ( 7 MB)

L'alouette des champs est également encore présente ici. Elle chante son chant presque infini en vol, sans interruption, très haut au-dessus des champs. Elle a disparu de la plupart des champs, car l'agriculture détruit ses nids au sol et empoisonne sa nourriture insectes.

Que serait une "mer sauvage" sans eau ? Outre quatre cours d'eau avec des fossés secondaires, il y a des étangs à grenouilles. C'est un endroit très animé en mai, ce que l'on peut entendre de loin.

12[15] La densité des grenouilles, et donc la pression concurrentielle, est élevée.

Avec les pauses pour observer la nature et les prises de vue entre-temps, trois heures se sont écoulées, même avec quelques kilomètres de trajet. Il est donc temps de conclure l'excursion de Pentecôte : Le thé attend à la maison.

15[15] Promenade de Pentecôte dans la mer sauvage ( 6 MB)